العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تمرينات تأهيلية باستخدام وسائل مساعدة في تحسين القوة الخاصة الانفجارية والمميزة بالسرعة وتحمل القوة في التمزق المتوسط لمفصلي الركبة والكاحل لعدائي تنزيل تنزيل بصيغة PDF