العودة إلى تفاصيل المؤلَّف تأثير تمرينات خاصة لتقليل من العجز الثنائي في القوة القصوى لعضلات الذراعين والانجاز في رفع الاثقال للمعاقين حركيا تنزيل تنزيل بصيغة PDF