تأثير تدريبات التهدئة القمية( المتدرجة – الثابتة ) في تركيز حامض اللاكتيك بالدم و VO2max وإنجاز فعالية ركض 5000 متر شباب
الكلمات المفتاحية:
الكلمات المفتاحية (التهدئة القمية - حامض اللاكتيك بالدم - VO2max - إنجاز فعالية ركض 5000 )الملخص
تعد مرحلة التهدئة من المراحل الهامة والحساسة والتي بها يتحدد مدى نجاح اللاعب في تحقيق افضل الازمنة خلال البطولات المختلفة، وفعالية ركض (5000 متر) من المسبقات التي تتطلب عناصر بدنية وتكيفات فسيولوجية بمستوى عالي. ومن اجل الاستمرارية بالعمليات التدريبية بأشكالها الصحيحة ارتأت الباحثة الى استخدام التهدئة القمية بأساليبها المختلفة من هنا جاءت اهمية الدراسة في المقارنة بين اسلوبين للتهدئة ,(الاسلوب التدريجي بالانخفاض بالحمل ) و(الأسلوب الثابت بالانخفاض بالحمل ) ، لذا تركزت مشكلة البحث بالقيام بدراسة تجريبية للوقوف على افضل استراتيجية للتهدئة على بعض المتغيرات الفسيولوجية وإنجاز ركض 5000 متر) ،اذ هدفت الدراسة الى اعداد تدريبات بأسلوبي التهدئة القمية المتدرجة – الثابتة ) والتعرف على تأثيرها في متغيرات الدراسة اذ استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بأسلوب المجموعتين التجريبيتين المتكافئتين لملائمته طبيعة البحث لاعبي شباب اندية محافظة الديوانية (عفك – نفر –) بالعاب القوى في ركض المسافات الطويلة ( ركض 5000 متر ) والبالغ عددهم (10) متسابقين وبالطريقة العشوائية تم تقسيمهم الى مجموعتين تجريبيتين وبواقع ( 5 ) متسابقين لكل مجموعة بعد ان تم تكافؤ المجموعتين في متغيرات الدراسة بعد اجراء الاختبارات القبلية ، اذ ان المجموعة التجريبية الأولى يطبق عليها استراتيجية التهدئة المتدرجة المجموعة التجريبية الثانية يطبق عليها استراتيجية التهدئة الثابتة او المنتظمة ، حيث خضعت المجموعتين التجريبيتين الى التدريبات الخاصة بفعالية ركض 5000 متر في مرحلة الاعداد الخاص وتكون فترة التدريبات لمدة ( 8 ) اسابيع وبواقع ( 3 ) وحدات تدريبية في الاسبوع ومن خلال النتائج استنتجت الباحثة ظهور نتائج معنوية في الاختبارات البعدية لمتغيرات الدراسة الفسيولوجية وإنجاز ركض 5000 متر ولكلا المجموعتين التجريبيتين ولصالح المجموعة التجريبية الاولى في متغيرات الدراسة
المراجع
- Wajih Mahjoub: Scientific Research Methods and Approaches, Baghdad, Dar Al-Hikma for Printing and Publishing, 1993.
- Muhammad Hassan Alawi and Osama Kamel Rateb: Scientific Research in Physical Education and Psychology, Cairo, Dar Al-Fikr Al-Arabi, 1999.
- Abu Al-Ala Ahmed Abdel Fattah: Training Load and Athlete Health, Cairo, Dar Al-Fikr Al-Arabi, 1996.
- Qasim Al-Mandalawi and others: Tests, Measurement, and Evaluation in Physical Education, Mosul, Higher Education Press, 1989.
- Abu Al-Ala Ahmed Abdel Fattah: Sports Training and Physiological Foundations, Dar Al-Fikr Al-Arabi, Cairo, 1997.
- Alia Rajab Hassan: A Comparative Study of Some Physiological Variables Associated with the Effect of Some Recovery Methods During the Cool-Down Period and Their Relationship to the Performance Level of Junior Swimmers, Unpublished Doctoral Dissertation, Faculty of Physical Education, Suez Canal University, 2008.
- Muhammad Ali Al-Qatt: The Cool-Down Period for Athletes.
Awais Ahmed Al-Jabali: Sports Training: Theory and Application, 4th ed., Dar Al-Nash, Cairo, 2003, p. 98
Abu Al-Ala Abdel-Fattah: Physiology of Training and Sports, Dar Al-Fikr Al-Arabi, Cairo, 2003, p. 76
Ashraf Nabih Ibrahim: The Effect of Consuming Measured Doses of Fluids and Salts in Hot Weather on Aldosterone, Angiotensin, and Some Health Variables in Athletes, 2018
Muhammad Ali Al-Qatt: Sports Physiology and Field Training, Part One, Arab Center for Publishing, Cairo, 2003
التنزيلات
منشور
كيفية الاقتباس
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2026 مجلة القادسية لعلوم التربية الرياضية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
