أثر بتمرينات الايروبيكس في التركيب الجسمي وبعض المتغيرات الفسيولوجية والبيوحركية للنساء بأعمار (35-45) سنة
الكلمات المفتاحية:
الأيروبيكس ، القدرة الهوائية، الرشاقةالملخص
يهدف البحث الحالي الى اعداد منهج باستخدام تمرينات الايروبيكس , والتعرف على أثر المنهج المستخدم على التركيب الجسمي وبعض المتغيرات الفسيولوجية والبيوحركية للنساء بعمر (35-45) سنة، استخدمت الباحثة المنهج التجريبي ، وتم تحديد مجتمع البحث وهم النساء المتدربات في قاعات اللياقة البدنية بمحافظة الديوانية افراد العينة والبالغة عددهم(10) ممارسة وبالأسلوب العمدي واللاتي أبدينَ موافقة ورغبة جادة وحقيقية في الانضمام الى تجربة البحث والالتزام بفترة المنهاج التجريبي،وتم تحديد متغيرات البحث المتمثلة ب ( التركيب الجسمي وبعض المتغيرات الفسيولوجية والبيوحركية ) ، ومن ثم اجراء الاختبارات القلبية واعداد المنهج باستخدام تمرينات الأيروبيكس ولمدة (8) اسابيع ، وبعد الحصول على النتائج اعتمدت الباحثة البرنامج الاحصائي (SPSS)، وخرجت الباحثة بمجموعة من الاستنتاجات فقد ظهر تحسن واضح في منهاج الأيروبيكس للمتغيرات الفسيولوجية ( القدرة الهوائية -الدهون الثلاثية - البروتينات الدهنية HDL- الكولسترول- الثيروكسين هناك تحسن ملحوظ في متغيرات البيوحركية ( القوة المميزة بالسرعة لعضلات البطن- الرشاقة).
المراجع
محمد نصر الدين رضوان : المرجع في القياسات الجسمية ،الأريب للطباعة والاستنساخ ، القاهرة ،1999.
Karpman V. I: Maximal O2 Up Take in Book Medicine Physical, Caltue and Sport, 1987.
عمار جاسم مسلم: قلب الرياضي ، بغداد ، شركة آب للطباعة الفنية المحدودة ، 2006 .
محمد صبحي حسانين. القياس والتقويم في التربية البدنية والرياضية، ط1، ج1، القاهرة: دار الفكر العربي، 1995.
محمد حسن علاوي ومحمد نصر الدين رضوان : الاختبارات المهارية والنفسية في المجال الرياضي ، ط1، دار الفكر العربي ، القاهرة ، 1987 .
عبد المنعم سليمان برهم : موسوعة الجمباز العصرية، عمان، ط1، دار الفكر للطباعة والنشر والتوزيع، 1995.
مصطفى باهي : المعاملات العلمية بين النظرية والتطبيق ، القاهرة ، مركز الكتاب للنشر ، 1999 .
محمد جاسم الياسري: الأسس النظرية لاختبارات التربية الرياضية، النجف الاشرف، دار الضياء للطباعة والتصميم ،2010.
زيد الهويدي : أساسيات القياس والتقويم التربوي ، ط1 ، دار الكتاب الجامعي ، الإمارات العربية المتحدة ، 2004.
أبو العلا أحمد؛ حِمل التدريب وصحة الرياضي، (القاهرة، دار الفكر العربي 1996).
محمد حسن علاوي، أبو العلا أحمد؛ فسيولوجيا التدريب الرياضي، (القاهرة، دار الفكر العربي 1984).
وليد القصاص؛ الطب الرياضي الوقاية والعلاج والتأهيل، (ط1، بيروت، شركة أبناء شريف الأنصاري للطباعة والنشر والتوزيع 2009).
عائد فضل ملحم؛ الطب الرياضي الفيسولوجي قضايا ومشكلات معاصرة، (الأردن، مؤسسة حمادة المؤسسات الجامعية والنشر والتوزيع دار البازوري، أربد- 2011).
مهند حسين البشتاوي، أحمد إبراهيم؛ مبادئ التدريب الرياضي، (ط1، عمان، دار وائل للنشر، 2000).
التنزيلات
منشور
كيفية الاقتباس
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2024 مجلة القادسية لعلوم التربية الرياضية
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
